Антипростудная диета
Если у тебя болит горло, это вовсе не означает, что печень или почки в это время безучастно наблюдают за происходящим. Они работают в усиленном режиме! Твоя задача - не мешать им, например, неуместной едой.
Продукты питания - наш друг № 1. Они поставляют организму строительный материал, благодаря которому живут все наши клетки. В период болезни внеси некоторые коррективы в привычный рацион, откажись от тяжелой пищи, и ты выздоровеешь намного быстрее!
Время поголодать
Особенно важно это в самом начале болезни, когда вирусы или бактерии только-только приступают к атаке. Поверь, твой организм уже почувствовал их воздействие и мобилизует все силы для того, чтобы самостоятельно справиться с недугом. читать далее
Обильное питье
Во время болезни твой организм напоминает поле битвы: противоборствующие стороны понесли определенные потери и требуют усилий санитаров: все отжившее (вирусы или бактерии, а также твои героически погибшие в сражении клетки) должны быть выведены из организма. читать далее
Белковые строители
На месте твоих погибших клеток должны образоваться новые, и организму для их создания прежде всего нужен белок. Но не спеши налегать на красное мясо: это слишком тяжелый строительный материал. читать далее
Источник: журнал "Твое здоровье" №11, ноябрь 2008 г.
|