А ты на какой волне живешь?
Как известно, наше восприятие мира выстраивается на основании мозговой активности. В результате исследований ученые пришли к выводу, что функционирование нашего мозга протекает в четырех режимах, которым соответствуют мозговые волны различной длины: бета, альфа, тета и дельта.
Тета и дельта-режимы отражают состояние очень глубокой медитации, достичь которого можно лишь путем долгих и серьезных духовных практик. Кстати, в режиме "дельта" работают экстрасенсы -именно так они "считывают" всю информацию о человеке. В контексте данной статьи большую роль играют два других режима: альфа и бета.
Бета-режим - это, собственно, и есть активная деятельность нашего "болтуна". Для этого режима характерно бодрое, деятельное состояние. И это, казалось бы, замечательно. Но только в том случае, если бета-режим уравновешивается другими режимами. Если же он длительное время преобладает, то возникает ощущение, что наш ум вышел из-под контроля. Такая болтовня никоим образом не способствует ни плодотворной деятельности, ни объективной оценке происходящего, поскольку для этого нужно подключить и другие режимы работы мозга, помогающие нам концентрироваться, наблюдать, расслабляться и т. п.
Альфа-режим. Итак, если ты попала в замкнутый круг своих нескончаемых рассуждений, от которых сердце бешено бьется и в висках стучит, нужно просто шагнуть на другую территорию, в другой волновой режим - альфа. Это даст возможность сконцентрироваться, успокоиться, расслабиться. Достичь этого можно разными способами, но один из самых простых и действенных - дыхательные практики.
|