Стройные и привлекательные
Бороться с нормальным или "здоровым" весом опасно, как и со всем, что является естественным или физиологическим. А если на самом деле есть "лишние" килограммы? Избавляйтесь от них, выбрав наиболее подходящий для вас способ.
По-японски. Не есть, "клевать". Как можно дольше растягивать трапезу (приблизительно на 1/5 меньшую, чем обычно), еду накладывайте на десертные тарелки. Попробуйте есть палочками или пользуйтесь десертными вилками и кофейными ложками. Говорят, что это способствует похуданию.
По-американски. Отдавайте преимущество супам над другими блюдами. Ешьте их не только на обед, но и на завтрак. Бульон, на котором готовится первое блюдо, должен быть достаточно крепким. Весь фокус в том, что на переваривание такой еды наш организм тратит калорий больше, чем в ней содержится, но это не мешает утолить чувство голода.
Читать далее
Чудо-диета
Готовясь к отпуску, вы решили примерять любимый купальник и ахнули, увидев, как по-предательски он обтягивает фигуру, которая растолстела за зиму, а лямки несимпатично врезаются в плечи. Неприятнее всего, что на рацион с диетическими блюдами, которые требуют тщательного приготовления, нет ни времени, ни сил. Именно для такой ситуации разработала свои рекомендации французский диетолог Катрин Гурсак.
Доктор Гурсак убеждена, что, придерживаясь ее диеты, вы сможете носить одежду на размер меньше уже за неделю, сбросив около 3-4 кг. И, что самое важное, лишний жирок исчезнет именно из тех частей тела, где он наиболее неуместен: из живота, бедер, талии, предплечья.
Читать далее
Источник: журнал "Твое здоровье" №11, ноябрь 2008 г.
|